Відокремлений структурний підрозділ "Житомирський торговельно-економічний фаховий коледж Державного торговельно-економічного університету"

Відокремлений структурний підрозділ "Житомирський торговельно-економічний фаховий коледж Державного торговельно-економічного університету"

вул. Чуднівська, 101, м. Житомир, Україна, 10005, (0412)24-25-33, ztek@meta.ua
(0412)24-25-34; +38(096)8621672(viber, telegram)
Директор: Губарєв Григорій Леонідович


За здоровий спосіб життя - без алкоголю

Алкоголізм – це хронічне захворювання, викликане систематичним вживанням спиртних напоїв. На цей згубний шлях, який може призвести до хвороби, стають люди, які потрапляють під негативний вплив, - в першу чергу молоді люди з нестійкою нервовою системою. Якщо здоровий чоловік вперше почав вживати спиртні напої у віці 25-30 років, то алкоголізм у нього може розвинутися через 10-20 років, в 17-літньому віці – термін розвитку хвороби скорочується до 5-7 років, в 14-15 років – до 2-3 років. У жінок алкоголізм розвивається в 3-5 разів швидше, ніж у чоловіків. Як правило, у 87% дітей алкоголіків також розвивається залежність від спиртного. Кожна третя смерть на Землі – від алкоголю.

Ось деякі варіанти відповіді на пропозицію випити:

  • Ні (твердо).
  • У мене відповідальні змагання, я до них готуюсь.
  • Сьогодні модно бути здоровим.
  • Я не хочу,бо знаю чим це закінчиться.
  • Нове покоління вибирає «Pepsi».
  • Чому я тобі повинна пояснювати, що я не хочу!

    Тютюнопаління – це не для мене!

    Тютюнопаління – це одна з найбільш шкідливих звичок людей, яка має 500-літню історію, що розпочалася після відкриття Колумбом Америки. Нікотин, який знаходиться в тютюні, викликає оманливе відчуття повного благополуччя та спокою. Але це буває лише на початковій стадії вживання. Систематичне вживання нікотинових виробів в підлітковому віці шкідливо впливає на розвиток організму: загальмовується процес статевого розвитку, сповільнюється ріст, погіршується розвиток всіх органів і м’язів, шкіра втрачає свою еластичність, з’являються зморшки, погіршується пам’ять, знижується увага, погіршується сон та апетит.

    Запам’ятай:
  • у курців в 3 рази збільшується ризик серцевого нападу, ніж у тих, хто не палить;
  • в 2,5 рази – ймовірність інфекційних респіраторних захворювань;
  • більше 80% випадків захворювання на рак легенів припадає на долю курців;
  • курці хворіють в 3,5 рази частіше;
  • на долю курців припадає у 2 рази більше нещасних випадків на виробництві;
  • ризик померти з різних причин у курців на 70% вищий, ніж у некурців;
  • 65% чоловіків, які страждають на понижену потенцію, є курцями;
  • якщо жінка палить під час вагітності, дитина може народитися ослабленою, з недостатньою вагою, вродженими вадами та хронічними захворюваннями;
  • розпочавши палити у ранньому віці, потім стає все складніше кинути.

    Якщо ти не палиш і не знаєш, як відмовитися від пропозиції запалити, скористуйся цими порадами:
  • Я пробувала (пробував), мені від цього погано!
  • Я не хочу палити!
  • Я зробила (зробив) для себе вибір – не палити!
  • Цей «кайф» не для мене!
  • Мені не подобається твій запах, і я не хочу пахнути так як ти.
  • У мене алергія на тютюновий дим.
  • Ми з тобою домовлялися більше не палити.
  • Від паління шкіра стає старою та жовтою.

    Якщо ти вирішив (вирішила) кинути палити:
  • Признач «День Х» (день відмови від паління) і рішуче покинь у цей день згубну звичку. Прибери подалі предмети, які асоціюються з палінням (запальнички, попільнички тощо).
  • Оголоси своїм рідним та знайомим про своє рішення (прилюдно взяте зобов’язання зміцнює силу волю).
  • Не прагни кинути палити назавжди – спробуй на один день; наступного дня знову спробуй кинути лише на цей день, і – так далі.
  • Кожного дня зменшуй кількість випалених цигарок. Поламай її і скажи: «Досить палити!» і викинь її на смітник.
  • Кожного дня відкладай гроші, які раніше витрачав (витрачала) на сигарети, і задумай, що ти собі придбаєш за них наприкінці року.

    Скажи «Ні!» наркоманії

    Для деяких людей навіть одноразового вживання наркотиків буває достатньо, щоб потрапити в полон наркотичної залежності. Людина, яка захопилася наркотиками з часом потрапляє до злочинного середовища. Злочинність та наркотики йдуть в парі.

  • Пропонуємо варіанти відповідей на пропозицію вжити наркотики:
  • «кайф» проходить, а проблеми залишаються;
  • мій знайомий недавно помер від передозування;
  • наркомани рано вмирають;
  • боюсь народити чудовисько;
  • це пахне ув’язненням;
  • я знаю, що навіть від одного уколу можна стати наркоманом.

    Якщо з тобою трапилася біда і ти почав (почала) «цікавитися» наркотиками, алкоголем чи тютюном, пам’ятай, що при бажанні можна позбутися цієї залежності. Варто якомога раніше розпочати лікування. А перш за все – відверто поговорити з батьками.


    © 2016, 2022, Житомирський торговельно-економічний фаховий коледж.